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Qui ?
Oui, c’est la loi ! Nous pratiquons un sport nautique et savoir un minimum nager est essentiel à la sécurité. Pas besoin d’être Léon Marchand mais l’aisance aquatique est indispensable. Vous devez pouvoir remplir les conditions de Pass Nautique.
D’après la formule populaire de 7 à 77 ans. En réalité il est possible de commencer plus tôt, vers 6 ans à condition de remplir les conditions du Pass Nautique. Par ailleurs il n’y a pas de limite d’âge supérieur ; au contraire le kayak peut être une pratique douce qui permet une activité physique à un âge avancé.
Oui, il y a très peu de restrictions. La pratique peut être adaptée à la quasi-totalité des handicaps (moteur, cognitif, visuel…). Les conditions du Pass Nautique peuvent être aménagés en fonction de l’handicap. Sauf contre-indication de votre médecin, ne vous mettez aucune barrière.
Non ! Homme et Femme sont totalement à égalité ! Il n'y a aucune différence dans la pratique et quelque soit la discipline. En compétition il est même possible de concourir dans des bateaux mixtes.
Quand ?
Toute l'année, vacances comprises et quelque soit le temps. Toutefois les séances peuvent être adaptées en fonction de la météo.
Le canoë kayak ?
Il s’agit du même sport seul le support et la position change. Le canoë se pratique à genoux avec une pagaie simple, le kayak assis avec une pagaie double, le Stand Up Paddle debout avec une pagaie simple. Au club vous apprendrez à pratiquer les 3 supports et pleins de disciplines différentes.
Il s’agit d’un système d’apprentissage et de progression avec des contenus pédagogiques et des validations de niveaux. Au club l’enseignement du canoë kayak s’appuie sur ce système.
Non on pratique toute l’année. Bien sûr l’eau est plus froide et cela reste un sport de pleine nature mais en canoë kayak il est possible de bien se couvrir.
Sport et bien-être ?
Oh oui ! Tout comme l’est le vélo par exemple, la pratique peut être très intense physiquement si on le souhaite… ou pas ! Par ailleurs le canoë kayak est un sport très technique et l’on ne finit jamais d’en apprendre.
Non. L’équilibre et la transmission entre la pagaie et le bateau sont très importants. Le canoë kayak réclame donc avant tout de la tonicité et du gainage sollicitant les groupes musculaires profonds. Ensuite les abdominaux et dorsaux sont fortement sollicités avant les bras et les épaules. Enfin les jambes sont nécessaires à la transmission et l’équilibre. Dans certaines disciplines elles sont même fortement sollicitées, en sprint ou en SUP.
Par ailleurs le canoë kayak est un excellent complément à la pratique du vélo par exemple.
Il n’y a pas de sports de « bourrins » car dans tout sport la technique est primordiale. Toutefois la coordination et l’adaptation sont essentielles en canoë kayak. L’apprentissage et la pratique de plusieurs disciplines, plusieurs supports, les changements de milieux, les changements de rythmes et de techniques permettent au fil du temps de développer votre cerveau.
Le système cardio vasculaire est fortement sollicité. 30 minutes de kayak sont équivalent à 28 minutes de course à pied.
« Une étude menée en 2019 révèle que 20 minutes au contact de la nature suffisent pour que notre organisme régule à la baisse notre niveau de cortisol, l’hormone du stress. Le simple fait de se promener dans un parc ou de s’immerger dans une forêt a un effet anti-inflammatoire naturel sur notre corps et notre esprit. En s'immergeant dans la nature, nous cultivons non seulement notre bien-être physique, mais aussi notre bien-être mental et psychosocial, créant ainsi un équilibre harmonieux pour une vie plus saine et plus épanouissante. » (Pôle ressources des sports de pleine nature).
Nous bénéficions d’un cadre privilégié et préservé aussi bien sur la Marne que sur le Morin.
Sécurité ?
Oui et Non ! Oui, comme toutes les activités de pleine nature le canoë kayak présente des risques non négligeables. Le principal danger est le risque de noyade dans un ouvrage d’art (barrages, déversoirs, vannages…) ou dans des branches basses.
Non, l’encadrement et l’apprentissage vous permettent d’éviter ces risques d’où l’importance de pratiquer en club et jamais seul ! Par ailleurs les blessures en canoë kayak sont très rares.
La peur de chavirer est légitime mais l’apprentissage vous permettra rapidement de la dépasser. Les séances en piscine vous permettront d’apprendre les bons réflexes, les gestes de sécurité de base puis l’esquimautage qui vous permettra de vous redressez d’un seul mouvement.
Le club ?
Oui vous pouvez participer à une de nos séances avant de vous décider. Il vous suffit de venir en début de séance avec des vêtements de rechange.
Oui, les séances sont généralement communes à tous les âges. La plupart du temps, les groupes se forment autour d’une pratique et évoluent en fonction des envies de chacun. Il est courant de commencer en famille, puis au fil du temps de pratiquer différemment et se retrouver régulièrement autour d’une activité particulière.
Non, rien n’est obligatoire. Il n’y a pas de différentiation dans les séances ou la pratique, seule l’intensité et les objectifs différent.
Non à nouveau rien d’obligatoire. Comme à Mac Do, venez comme vous êtes et quand vous le souhaitez. Vous pouvez même être absent pendant une longue période et reprendre sans aucun problème.
L’ensemble du calendrier est en ligne sur le site du club. Toutefois il peut être très dense avec des événements communs à l’ensemble du club ou spécifiques à certaines disciplines, niveaux ou tranches d’âges ce qui rend compliqué nos plannings. La communication se fait donc essentiellement par groupe What Apps et par mail.
Le premier avantage est une assurance, la licence fédérale vous apporte une couverture en responsabilité civile (pour les dommages causés à autrui) ainsi que d’une garantie de base pour les dommages corporels que vous pourriez subir. Mais surtout le club est une source de moyens matériels (bateaux, véhicules, musculation…) et humains (encadrement, sécurité, connaissance, coéquipiers…) qui vous permettent de démultiplier votre pratique en toute sécurité. Par ailleurs c’est un lieu de convivialité et de lien social.
Enfin par votre adhésion au club vous faites parti du réseau fédéral avec des avantages d’achat de matériel, de formation et de participation à des manifestations ou compétitions.
En premier lieu vous devenez licencié à la Fédération Française de Canoë Kayak avec une assurance corporel et en responsabilité civil.
Ensuite votre cotisation permet de faire vire le club, d’acheter du matériel, de l’entretenir et de participer aux activités.
Le club met à disposition le matériel spécifique (bateaux, pagaies, jupes, gilets, casques…), mais pas les vêtements. Par commencer le canoë kayak, inutile d’investir en masse, de vieilles chaussures ou qui ne craignent pas l’eau, un short et un teeshirt suffisent s’il fait beau. Ensuite en fonction des conditions météo et de votre pratique il vous faudra un k-way et une combinaison mais pas de précipitation, nous pouvons vous conseiller et vous indiquer les meilleurs plans.
Non et surtout pas dans un premier temps. Il existe de très nombreuses disciplines avec autant de type d’embarcation mais surtout vous progressez très rapidement ce qui vous ouvre des horizons insoupçonnés.